A A A K K K
для людей із порушенням зору
Дубовецька територіальна громада
Івано-Франківська область

Правила поведінки в умовах спеки

Дата: 20.06.2022 08:30
Кількість переглядів: 15

Із приходом літа та настанням спекотних днів, кожна людина повинна особливо подбати про своє здоров’я,  дотримуватись певних правил поведінки:

 

Підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні:

  • вдень закривайте вікна, завішуйте їх темними шторами, особливо якщо вікна виходять на сонячну сторону. Відкривайте вікна на ніч (якщо це безпечно), коли температура повітря на вулиці нижче, ніж у приміщенні;
  • якщо ваше житло обладнане кондиціонером, закривайте вікна та двері;
  • деяке полегшення можуть принести електричні вентилятори, але вони можуть не врятувати від теплових захворювань, коли температура повітря вище + 35о С;
  • намагайтеся не перебувати на спеці;
  • не виходьте на вулицю в найспекотніший час доби;
  • намагайтеся знаходитися в тіні;
  • переходьте в саму прохолодну кімнату в будинку (квартирі), особливо на ніч;
  • не залишайте дітей і тварин у припаркованих транспортних засобах;
  • не допускайте перегріву тіла, пийте багато рідини;
  • робіть холодні компреси, ванночки для ніг або обгортання, використовуйте мокрі холодні рушники, обтирайте тіло прохолодною водою;
  • приймайте прохолодний душ або ванну;
  • носіть легкий і вільний одяг з натуральних тканин;
  • виходячи на вулицю, надягайте капелюх або кепку, сонцезахисні окуляри;
  • дотримуйтесь питного режиму, уникаючи солодких і алкогольних напоїв;
  • допомагайте оточуючим;
  • якщо хтось із ваших знайомих піддається ризику для здоров’я у зв’язку з аномальною спекою, допоможіть їм отримати необхідну допомогу і рекомендації. Літніх і хворих одиноко проживаючих людей необхідно відвідувати не рідше 1 разу на добу;
  • якщо пацієнт приймає будь-які ліки, порадьтеся з лікарем і уточніть, як ці ліки впливають на терморегуляцію і водний баланс організму;

 

Уникнути важких наслідків, викликаних гіпертермією організму, дозволить дотримання простих рекомендацій:

  • не слід проводити багато часу на відкритому сонці в денні години, коли воно особливо активне ( з 12 до 17 годин), якщо довелося вийти вдень – намагайтеся перебувати в тіні;
  • при виході на вулицю не забувайте надіти головний убір – панаму, а краще крислатий капелюх;
  • пийте достатню кількість рідини ( не менше 2-х літрів на день), додайте у воду 1-2 щіпки солі – це сприятиме затриманню її в організмі;
  • відмовтеся від алкоголю і газових напоїв;
  • намагайтеся уникати фізичних навантажень ( у спеку) і задушливих приміщень ( у будь-який час).

 

Бережіть себе і своїх близьких та будьте здорові!

 

Фельдшер санітарний

відділення епідеміологічного нагляду (спостереження)

та профілактики неінфекційних захворювань

Рогатинського відділу Івано-Франківського районного відділу   

ДУ «Івано-Франківський  ОЦКПХ МОЗ»                                                            Н.М. Николишин


Коментарі:

Ваш коментар може бути першим :)

Додати коментар


« повернутися

Коментування статті/новини

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора